Come prendersi cura di se stessi mentre ci si prende cura degli altri

Cerca di non stancarti e di non abbandonare l'ottimismo e l'ispirazione.

Fai qualcosa per te stesso ogni giorno.

Prenderti cura della tua salute deve essere una priorità, anche quando sei già molto impegnato a prenderti cura degli altri. Ritagliarti del tempo per fare qualcosa per te stesso ogni giorno ti aiuta a ricaricarti e a fare di più per gli altri. Prenditi un po' di tempo per valutare questi suggerimenti e mantenerti riposato, ispirato ed ottimista.

Per il tuo corpo:

• Fai una passeggiata all'aperto
• Bevi più acqua
• Medita ogni giorno (aggiungi un'app sul telefono)

Per la tua mente:

• Spegni la televisione e leggi o ascolta un libro
• Sintonizzati su un podcast che ti fa ridere, pensare o entrambe le cose
• Prova a tenere un diario delle tue esperienze

Per la tua felicità:

• Fissa un appuntamento virtuale con un amico
• Scegli la tua foto preferita con amici o familiari e inviagliela per ricordo
• Mangia il tuo snack preferito senza sentirti in colpa

Per il tuo futuro:

• Cogli tutte le chance che ti si presentano
• Fai una lista delle persone che vorresti contattare e poi contattale
• Fai una lista delle cose che non hai fatto e di tutte le grandi cose che puoi ancora fare

Questi suggerimenti nascono dalla collaborazione con Bridget Chambers, life coach professionista che ha fatto della positività, della consapevolezza di sé e della ricerca del buono in ognuno di noi i suoi pilastri. bridgetchambers.com.