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Come prendersi cura di se stessi mentre ci si prende cura degli altri

Cerca di non stancarti e di non abbandonare l'ottimismo e l'ispirazione.

Fai qualcosa per te stesso ogni giorno.

Prenderti cura della tua salute deve essere una priorità, anche quando sei già molto impegnato a prenderti cura degli altri. Ritagliarti del tempo per fare qualcosa per te stesso ogni giorno ti aiuta a ricaricarti e a fare di più per gli altri. Prenditi un po' di tempo per valutare questi suggerimenti e mantenerti riposato, ispirato ed ottimista.

Per il tuo corpo:

  • Fai una passeggiata all'aperto
  • Bevi più acqua
  • Medita ogni giorno (aggiungi un'app sul telefono)


Per la tua mente:

  • Spegni la televisione e leggi o ascolta un libro
  • Sintonizzati su un podcast che ti fa ridere, pensare o entrambe le cose
  • Prova a tenere un diario delle tue esperienze


Per la tua felicità:

  • Fissa un appuntamento virtuale con un amico
  • Scegli la tua foto preferita con amici o familiari e inviagliela per ricordo
  • Mangia il tuo snack preferito senza sentirti in colpa


Per il tuo futuro:

  • Cogli tutte le chance che ti si presentano
  • Fai una lista delle persone che vorresti contattare e poi contattale
  • Fai una lista delle cose che non hai fatto e di tutte le grandi cose che puoi ancora fare


Questi suggerimenti nascono dalla collaborazione con Bridget Chambers, life coach professionista che ha fatto della positività, della consapevolezza di sé e della ricerca del buono in ognuno di noi i suoi pilastri. bridgetchambers.com.