Come prendersi cura di se stessi mentre ci si prende cura degli altri
Cerca di non stancarti e di non abbandonare l'ottimismo e l'ispirazione.
Fai qualcosa per te stesso ogni giorno.
Prenderti cura della tua salute deve essere una priorità, anche quando sei già molto impegnato a prenderti cura degli altri. Ritagliarti del tempo per fare qualcosa per te stesso ogni giorno ti aiuta a ricaricarti e a fare di più per gli altri. Prenditi un po' di tempo per valutare questi suggerimenti e mantenerti riposato, ispirato ed ottimista.
Per il tuo corpo:
- Fai una passeggiata all'aperto
- Bevi più acqua
- Medita ogni giorno (aggiungi un'app sul telefono)
Per la tua mente:
- Spegni la televisione e leggi o ascolta un libro
- Sintonizzati su un podcast che ti fa ridere, pensare o entrambe le cose
- Prova a tenere un diario delle tue esperienze
Per la tua felicità:
- Fissa un appuntamento virtuale con un amico
- Scegli la tua foto preferita con amici o familiari e inviagliela per ricordo
- Mangia il tuo snack preferito senza sentirti in colpa
Per il tuo futuro:
- Cogli tutte le chance che ti si presentano
- Fai una lista delle persone che vorresti contattare e poi contattale
- Fai una lista delle cose che non hai fatto e di tutte le grandi cose che puoi ancora fare
Questi suggerimenti nascono dalla collaborazione con Bridget Chambers, life coach professionista che ha fatto della positività, della consapevolezza di sé e della ricerca del buono in ognuno di noi i suoi pilastri. bridgetchambers.com.
